ハルメク(WEB情報サイト)に湯浅慶朗の記事掲載
湯浅慶朗の「一生自分で歩く足育塾」9
1か月で改善!X脚矯正に効果的なストレッチと靴選び

「一生自分で歩ける足育塾」のPart.9が掲載されました。

今回のテーマは、X脚について。

X脚は病的な場合とそうでない場合があります。

X脚だからといって骨が曲がっているわけではない。矯正することは十分可能です。

くる病などで骨自体が曲がっている場合でも矯正することは可能です。

女性に多いけれど、意外に男性で悩んでいる人も少なくありません。

放置すると膝の痛みの原因になるし、ウォーキングなどの着地衝撃が加わると故障リスクも高まります。

女性にX脚が多いのは、出産のために男性より骨盤が横に広がっているため。

しかし原因はそれだけではありません。

運動不足ではなくても、足の親指が機能不全となり、体重が内側にかかって関節面が下を向いてX脚が起こる。

そのためには親指のポジションを正しくコントロールしたいですね。小股ウォーキングで下肢筋群を鍛える努力も怠らないようにしましょう。

1か月で改善!X脚矯正に効果的なストレッチと靴選び

>一生自分で歩く足育塾

一生自分で歩く足育塾

ほんとうの健康づくりのコツはとてもシンプル。さまざまな健康法やアンチエイジングケア法が日々登場している中で、これってホントに効果があるの? 理学療法士として美と健康を追求し、究極の美容法・健康法の基礎が足指にあることをお伝えします。「ひろのば体操」の方法や効果、足指についての知識をみんなで共有し、世界中の人が健康になれるお手伝いをしていきたいと思います。ハルメクWEBでも美容と健康のコラムを連載中です。

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